❖各種オンラインレッスン ❖
おうちにいながら、またはお好きな場所で携帯・PCなどの端末さえあればいつでも受けられる現代的なリアルレッスンです。
おひとりで動画を視聴するのとは違い、今必要なエクササイズ・正しいアライメントの調整など
それぞれに合った体の使い方を指導していくことができます。
個々に合った効果的な身体づくりにはコミュニケーションは必要不可欠だと考えています。
お客様のお話をよく聴き、よく観察をしながら、
しっかりサポートさせて頂きます。
ZOOMアプリ（無料ダウンロード）を使用致します。
Wi-Fi環境を推奨いたします。
子育て真っ最中で自分の時間が取りづらいママさんや、お仕事が忙しくて外のスタジオには通えない方、マイペースに集中してお身体と向き合いたい方などに大変ご好評いただいております。
指導者スキルアップパーソナルや講座も開講しています。
お気軽にお問合せください。
【プライベートレッスン】
週30本、年間1000本以上の
豊富なレッスン経験と
各種専門的な知識を活かして
お客様のそれぞれのお身体に必要な
ボディワークを調合いたします。
完全パーソナルセッションです。
●単発受講●
6000円／60分
5500円／45分
●定期コース●
（半年毎の更新）
5000円／60分
4500円／45分
※18時以降＆土日のレッスンは＋500円/1回
※鉄メンタル個別セッションも
同じ料金設定です
メンタルとは自己評価
ここのところがぐらついていると
すべての選択・決断・実行に思い悩み
立ち止まり動けない、、ということも多々出てきます
カラダと同じようにメンタルも鍛えていくことができます
日程は相談の上決定していきます。
月1～2回までお選びいただけます。
【理論付パーソナル３回SPコース】
※前屈後屈を深めたい方、指導したい方にオススメ
●前屈コース or 後屈コース●
1か月半の間に3回（１回60分）
集中パーソナルトレーニングを行い
練習法の「コツ」をつかんでいただけます。
前屈or後屈をお選びください。
27000円／3回
18以降のレッスンは＋500円/1回
日程は相談の上決定していきます。
【ボイストレーニング】
●グループレッスン
水曜日 月2回 9:00～9:40
1500円／40分
●プライベートレッスン
日程応相談
4500円／45分
4000円／30分
LINE相談1000円/2回
※18時以降のレッスンは＋500円/1回
◈ 西岡対面クラス ◈
＠ 西岡福住地区センター
駐車場有
「西岡対面クラス」は地域の皆さまの日常的な運動と憩いの場となるような温かく豊かな時間を提供したいと考えております。
しっかり安全かつ機能的な身体作りをしたい方、また初心者やご年配の方々も安心してご参加いただけるクラスがございます。
クラスはお好みの運動量でお選びください。（下記参照）
私Moeの他、karada-la-club認定指導者が個性豊かなレッスンを展開し
地域の皆さまに愛され続けるクラスづくりに励んでまいります。
【西岡対面・朝昼クラス】
毎週水曜日 ①9:45～50分
リフレッシュヨガ
運動量 ★★
②11：00～50分
やさしいヨガ
運動量 ★
毎週金曜日 13:00～50分
エナジーアップヨガ
運動量 ★★★
1回 1000円
65歳以上の方 1回 700円
回数券あり
【西岡対面・夜クラス】
毎週月曜日クラス 19：00 ～ 60分
お月謝制 月2回コース 4000円
（学割 3000円）
月3回コース 5000円
（学割 4000円）
月4回コース 6000円
（学割 5000円）
単発受講 2300円
（学割 1800円）
隔週金曜日クラス 19：00～50分
お月謝制 月2回コース 3600円
（学割 2600円）
単発受講 2000円
（学割 1500円）
☆振替はオンラインレッスンを
ご利用いただけます。
【 お客様の声 】
・レッスン最後の先生の癒しの生歌も聞けてこのお値段。。次回も楽しみです！
・体に自信がないのですが、いつも優しく声をかけて下さるの安心できます。
運動の習慣ができてとても嬉しいです。
・自分のボディを知る時間！身体動かせてとっても心地よかったです。ありがとうございます。
左右差とか 緩めるだけじゃわからない筋肉のバランスも（衰え）も感じられ色々味わえて楽しかったです！
・ヨガだけではなくしっかりと体幹をつくるトレーニングも毎回入っているので
体の軸が変わってきました！アットホームでやるときはやる、そんなレッスンがとても気に入っています！
・西岡クラスでは足の悪い私にも親切に対応してくださるのでとてもありがたいです。
定期的な運動ができるようになって、不調も改善されてきました。
毎週の楽しみになっています。
・クラスが強度で分かれているのでありがたいです。
行き来も出来るようになっているので体調に合わせて選ばせて頂いています。
・中学生の娘が部活ではできない身体調整をさせてもらえるのでありがたいです。
◈ キッズヨガ レギュラークラス ◈
＠ 西岡福住地区センター
駐車場有
スポーツクラブで開催していた
「キッズヨガレギュラークラス」を
地区センターでリスタート！！
キッズヨガを通して毎週継続的に子どもたちの発達発育に関わらせていただくことで、小さな変化・成長に目を向けながら、ケガをしない身体の使い方、気持ちの切り替え、情緒の安定、集中力・忍耐力・コミュニケーション能力の向上をサポートさせていただきます。
毎週 金曜日（５週目はお休み）
小学生対象 16：00～16：50
お月謝制 月2回コース 4000円
月3回コース 5000円
月4回コース 6000円
単発受講 2200円
振替はオンラインレッスンをご利用いただけます。
＼キッズヨガオンラインコースもございます／
・ウエルビィキッズヨガ小学生ヨガクラブオンライン
第２第４木曜日 17：00～17：45
詳細・お申し込みはこちら↓
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdc_vP32z2t1u-Zmx1TG0xHt-l1eHXEnzmktDUzrgc_v0cmeg/viewform
【 お客様の声 】
・いつでもどこでも、特別な道具がなくても出来るので、自宅でも「こんなの出来るようになったよ〜」と披露してくれています。それをみて3歳の弟も真似をしています。とにかく楽しいみたいで、毎週楽しみに通っています。先生が送ってくれるレッスン中の写真や動画を見ると始めた当初よりも体幹に一本筋が通った感じがします.。キッズのうちからヨガを取り入れられるなんて、羨ましい限りです。3歳の弟も、対象年齢になったらぜひお願いしたいと思っています。これからも、よろしくお願いします！
・息子は「ポーズがキマってバランスがとれた時が楽しい」と言っています。
お友達とお手紙交換したりするのも楽しいそうで、お友達との関わりも含めてヨガの時間を楽しんでいるようです。親としては、特定のスポーツをまだやっていないうちに、身体の使い方を教えてもらえることに安心感を感じています。また、ヨガを通じて息子の集中力を再認識することができました。身体を動かしながら息子らしさを発揮できる場があることが嬉しいです。
・もえ先生の指導は、褒めることとしめることのバランスがすごいです。
子どもたちをやる気にさせる力があると毎回関心させられます。（オンライン）
・身体のことだけではなく、観て学ぶことや聴いて学ぶこと、コミュニケーションも大切にしてくれて
生きることそのものにつながるような時間だと思います。（オンライン）
・Moe先生のレッスンは魔法だと聞いていましたが、本当にそうでした。
子どもを惹きつける力が凄いので、親の私も惹きつけられています。
・引っ込み思案だった息子が、よく発言をするようになりました。
声を出すレッスンもしてくれるおかげだと思います。
◈対面プライベートレッスン◈
お客様おひとりおひとりとじっくりお話をしながらレッスン内容を組み立てていきます。プロップス(道具)も使用できるのでより一層それぞれの状態やご要望に寄り添いながら細やかなアプローチをしていくことが出来ます。
ご用意していただいた場所までの出張、またはこちらでご用意することも可能です。ご家族やお友達とのセミプライベートレッスンもお気軽にご相談ください。
日程応相談 60分 1 回 / ８000円
90分 1回/11000円
場所代と出張費用（交通費）を別途頂戴いたします
※お子様連れご相談ください
前日・当日のキャンセルは50％キャンセル料を頂きます。
【 お客様の声 】
・小さい子どもがいてなかなか外へは連れていけないので、家まで来てのレッスンはとてもありがたいです。
・友人と一緒に長く続けています。お互いの存在が励みにもなるのでオススメです。
いつも真剣だったり、大笑いしたりと充実した時間を過ごせています。
・じっくり身体をみてくれて、自分に合ったワークを考えてくれるのでとても有難いです。
身体が変わるというのを体感できています。
・カラダのことをよくご存じなので安心してお任せできます。
・ヨガに行く、というより、リハビリに行くという感じでしっかり調整していただけています。
・先生のマッサージが絶妙でとても気持ちよいです。ご自身が苦労されてきたからなのだろうと思いました。
◈ オハナヨガ（家族でヨガ） ◈
＠乗善寺（白石区本通2丁目南4-15）
駐車場有
そこに集うみんながファミリー☆大人も子どもも穏やかになれる、いつでも「ただいま」と帰って来られるようなコミュニティづくりを目指しています。「キッズヨガ」を通し子どもたちの心身の発育をそこにいるみんなで見守り楽しくサポートしていきます。後半は「おとなヨガ」で忙しいパパママがリフレッシュできるような時間も設けています。
親子１組（３名様まで） 2,000円
４名様～小学生まで 500円
中学生以上 1,000円
大人・子供単独のご参加 1,500円
土・日・祝（不定期開催） 午後・80分
【 お客様の声 】
・家事仕事でなかなかゆっくり時間が取れないので単発で親子参加できるオハナヨガは無理なく運動ができ、学ぶこともできてとても助かっています！
・子どものためにと思って始めたオハナヨガですが今ではすっかり自分のため！！子どもたちの笑顔に元気をもらいながら親子でリフレッシュ出来ます。月謝制ではないのも無理なく通えて丁度いいです！
（こどもたちから）・動きが楽しい！・安心できる！・人の温もりを感じられる！
・本当にそこにいるみんなが仲間になれる時間を味わえます。たまに必要だと思います。
◈ リストラティブヨガ ◈
ボルスターやブランケット、ブロック、また身の回りにあるものを補助用具として使い、体をサポートすることにより無理のない姿勢で安定したポーズを長くキープすることが可能となります。それにより質の高いリラックス状態を得られ、緊張の緩和やエネルギーの回復などが期待できます。
日頃、思いもよらぬ力みが入っていることに気付くこともでき、自分自身との新しい付き合い方の発見にも繋がると考えられます。
【 お客様の声 】
・体の重みがスッととれます。
・眠ってるような眠ってないような最高の癒し時間です。時々メンテナンスに必要なヨガだと思っています。
・安心感がすごいです。他にはないと思います。
◈ 所属クラブ ◈
・セントラルスポーツクラブ山鼻
・セントラルスポーツクラブ恵み野
・セントラルスポーツクラブ東苗穂
・さっぽろ健康スポーツ財団 白石温水プール
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ヨガ / ピラティス / ピフィラティス / 自重トレーニング / フェイス ＆ ボイスエクササイズ / リズムーブメントワーク / 食のサポート